سلامت روان

محققان می‌گویند صبح‌ها، وضعیت روحی افراد بهتر است و نیمه‌شب، به بدترین حالت خود می‌رسد. فصل‌ها، روزهای هفته و ریتم بدن نیز بر سلامت روان تأثیر دارند.

یادگیری رها کردن افکار منفی به زمان و تمرین نیاز دارد، اما می‌تواند عمیقاً سلامتی روان شما را بهبود بخشد. وقتی احساس کردید که این افکار در حال ظهور هستند، سعی کنید روی آنها تمرکز نکنید. با مشاهده آنها بلافاصله یک قدم به عقب بردارید و راه‌هایی را برای رهایی از آنها جستجو کنید. گاهی می‌توانید با نوشتن آنها بر روی کاغذ از آنها خلاص شوید.

معاون بهداشت وزارت بهداشت افزود: سلامت روان همچنان که لطیف است اما اگر توجه به آن نشود بسیار آسیب پذیر است و به همین دلیل باید تعادل صورت گیرد و برقرار کردن این تعادل نیاز به دانش بسیار بالایی دارد.

صرف زمان با دوستان و خانواده می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و سلامت روان ما داشته باشد.

با فرا رسیدن پاییز و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که بیشتر وقتشان را در محیط‌های بسته می‌گذرانند، از قرار گرفتن در معرض نور طبیعی محروم می‌شوند و این کاهش نور بر خلق‌وخو و حتی سلامت جسمی آنان تاثیر می‌گذارد.

شادی در محیط کار به معنای ایجاد حس رضایت درونی و آرامش روانی برای کارکنان است. این موضوع نیازمند توجه به  روان کارکنان است، نه فقط شادی های زودگذر مناسبتی.

بسیاری از کسانی که این تمرینات را انجام می دهند به ویژه در ایالات متحده به دنبال مزایای جسمیِ آن هستند در حالی که مطالعات نشان داده است یوگا همچنین فواید قدرتمندی برای بهبود سلامت روانِ ما دارد.

مشکلات سلامت روان در جوامع گذشته نیز شایع بود و در مواردی مردم آن دوران بینش‌های درستی درباره این بیماری‌ها داشتند.

در بریتانیا در حال حاضر افراد و گروه‌های تحقیقاتی زیادی هستند که معتقدند باقالی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روان نیز می‌تواند مثل یک داروی شفابخش باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که مخفی نگه داشتن راز، برای سلامت روانی و جسمی ما مضر است.